Fitness Center + Actividades dirigidas

Fitness Center

Una instalación Health & Fitness en la que se integra un innovador programa de clases rítmicas y aeróbicas diseñadas para ti: Fitness muscular, Fitness cardiovascular, tonificación, definición, condicionamiento físico, estiramientos, gimnasias suaves.

Director Técnico: Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Ciclo de Grado Superior en Técnico de Animación de Actividades Físicas y Deportivas y gran experiencia como entrenador personal y monitor de gimnasio.

Actividades dirigidas

Baile latino

60 minutos quemando calorías con baile latino.
Clases dirigidas de actividad aeróbica, utilizando pasos, estilo y música similares a los ritmos latinoamericanos. Una sesión de baile latino consiste en sucesión de canciones que suman los 60 minutos de la clase. Para desarrollar los ejercicios, se aprovecha la estructura de la canción de esta forma se da coherencia al “baile” y lo hace más entretenido.
Como todo ejercicio de intensidad moderada – alta se queman calorías y la intensidad está medida por los factores coreográficos y la dedicación del ejecutante.

Ciclo

Mejoramos la resistencia cardiovascular usando la bicicleta estática y al ritmo de la música, con cambios de ritmo e intensidad.

Clases ideales para la pérdida de peso.

Tonificación

Se puede estar delgado y también tonificado. Endurece tus músculos en sesiones de 60 minutos!
Sin necesidad de aumentar la masa muscular en forma exagerada, se puede endurecer y fortalecer el cuerpo.

Fitness Pump

Coge las pesas adecuadas y…tonifica tu cuerpo!
Motivación, competición, repeticiones que favorece el aumento de la fuerza muscular, entrenamiento divertido con música actual, trabajo global tonificando todo el cuerpo con ayuda de pesas.

Pilates

Dinamismo y fuerza muscular con el control mental, relajación y respiración.
Desarrollas los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado para terapia en rehabilitación.
Es muy útil para prevenir el dolor de espalda.

Entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es el uso de los ejercicios que implican movimientos complejos y multi-articulares del tren superior, el tren inferior y core en cada ejercicio. Estos movimientos permiten un mayor funcionamiento global del cuerpo y una mejora del rendimiento a través de una mejor coordinación y una adecuada estimulación de los patrones musculares del día a día.

Entrenamiento funcional La Motilla, Dos Hermanas

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