Fitness Center
Visita nuestro centro fitness en Dos Hermanas. Una instalación Health & Fitness en la que se integra un innovador programa de clases rítmicas y aeróbicas diseñadas para ti: Fitness muscular, Fitness cardiovascular, tonificación, definición, condicionamiento físico, estiramientos, gimnasias suaves.
Director Técnico: Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Ciclo de Grado Superior en Técnico de Animación de Actividades Físicas y Deportivas y gran experiencia como entrenador personal y monitor de gimnasio.
Actividades dirigidas
Pilates
Dinamismo y fuerza muscular con el control mental, relajación y respiración.
Desarrollas los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado para terapia en rehabilitación.
Es muy útil para prevenir el dolor de espalda.
GAP
Clase dirigida de 45-60 minutos con ejercicios específicos como sentadillas, zancadas, planchas y elevaciones de pelvis para fortalecer y definir las zonas clave del cuerpo. Ideal para mejorar postura, quemar grasa localizada y ganar resistencia muscular con música motivadora. Perfecta para todos los niveles.
Body Pump
Coge las pesas adecuadas y…tonifica tu cuerpo!
Motivación, competición, repeticiones que favorece el aumento de la fuerza muscular, entrenamiento divertido con música actual, trabajo global tonificando todo el cuerpo con ayuda de pesas.
Step
Clase aeróbica de 45-55 minutos sobre plataforma ajustable, con coreografías de subidas y bajadas al ritmo de música motivadora. Quema calorías, fortalece piernas, glúteos y mejora resistencia cardiovascular. Perfecta para todos los niveles
Fuerza
El entrenamiento de fuerza es un tipo de ejercicio físico que busca mejorar la capacidad muscular para generar potencia contra una resistencia, como pesas, máquinas o el propio peso corporal. Aumenta masa muscular, fuerza y densidad ósea, mejorando el metabolismo basal.
Horario de actividades
TARIFAS Fitness Center
| TARIFAS PARA SOCIOS (*) | TARIFAS PARA NO SOCIOS |
| Matrícula GRATIS | Matrícula 30€ |
| Pago mensual 25€ | Pago mensual 40€ |
| Pago trimestral 65€ | Pago trimestral 110€ |
| Uso diario 5€ | Uso diario 10€ |
En horario de 9:00 a 13:30h – 20% menos sobre la cuota correspondiente.
En horario de 13:30 a 17:00h – 50% menos sobre la cuota correspondiente.
(*) Para miembros de la unidad familiar que no está incluidos en la promoción de la cuota mensual.
(**) Valoración física inicial.
(***) Las que se encuentra en vigor actualmente y con un mínimo de 4 personas.
TARIFAS Fitness Junior (14 y 15 años)
| TARIFAS PARA SOCIOS (*) | TARIFAS PARA NO SOCIOS |
| Matrícula GRATIS | Matrícula 10€ |
| Pago mensual 12€ | Pago mensual 25€ |
| Uso diario 5€ | Uso diario 10€ |
(*) El horario de acceso será solo y exclusivamente cuando esté el monitor en la sala o acompañado de su tutor en todo momento.
(**) El menor deberá cumplir en todo momento las indicaciones de los instructores/monitores.
(***) Condiciones generales del gimnasio y normativa del Club.
Horario gimnasio: de lunes a domingo de 8:00 a 22:00 horas. Festivos, de 9:00 a 14:00 horas..